Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Tibel Tuna, kış aylarının getirdiği hastalıkların daha ciddi seyredebileceğini belirterek, özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olan bireylerin dikkatli olması gerektiğini ifade etti. Grip, viral bir enfeksiyon türü olarak vücutta ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle risk grubundaki bireyler, her sonbahar grip aşısı yaptırmalı ve hastalığı daha hafif atlatmak için çeşitli önlemler almalıdır. Doç. Dr. Tuna, bu konuda “Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, grip gibi viral enfeksiyonlara karşı en güçlü tehditlere karşı direncimizi artırır” diyerek, bağışıklık sisteminin korunmasının önemini vurguladı.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenme, uyku, fiziksel aktivite ve stres yönetimi gibi unsurların geniş bir şekilde ele alınması gerektiğini belirtti. Doç. Dr. Tuna, “Dengeli beslenme, yeterli uyku ve düzenli egzersiz, grip aşısıyla birlikte bağışıklık sistemini güçlendirecektir” dedi. Kış mevsiminde grip ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarının yayılımının artmasında kapalı ve kalabalık ortamların da büyük rol oynadığını belirten uzman, havanın serinlemesiyle birlikte bu ortamlarda geçirilen zamanın arttığını ifade etti. Bu durumun virüslerin hızla yayıldığı bir ortam oluşturduğuna dikkat çekti.
Kış aylarının aynı zamanda Covid-19 vakalarının tekrar artma riski taşıdığını hatırlatan Doç. Dr. Tuna, pandemi sürecinde aşılar ve tedavi yöntemlerinde kaydedilen ilerlemelere rağmen, Covid-19’un mevsimsel dalgalanmalarla gündeme geldiğini sözlerine ekledi. Grip ve Covid-19 belirtilerinin benzer olması nedeniyle, bireylerin dikkatli olması gerektiğini ve yüksek ateş, baş ağrısı gibi semptomları göz ardı etmemeleri gerektiğini belirtti. Kış aylarında sık görülen hastalıklardan korunmak için basit ama etkili önlemler almanın önemli olduğunu vurguladı.
KIŞ HASTALIKLARINDAN BU ÖNLEMLERLE KORUNUN
Doç. Dr. Tibel Tuna, kış aylarını daha sağlıklı geçirmek için alınabilecek basit ama etkili önlemleri sundu. Bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için vitamin ve mineral bakımından zengin bir diyetin şart olduğunu belirtti. Özellikle C vitamini, D vitamini, çinko ve probiyotiklerin bağışıklık sistemini desteklemede önemli rol oynadığını ifade etti. “Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet hastalıklara karşı koruma sağlar” diye ekledi.
Yeterli uyku almanın da bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkisini vurgulayan uzman, uyku eksikliğinin, bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabileceğini belirtti. Aynı zamanda düzenli fiziksel aktivitenin de bağışıklığı artırıcı etkileri olduğunu ifade ederek, günlük yürüyüşler, hafif koşular ve egzersizlerin önemli olduğunu dile getirdi. Bu tür aktiviteler bağışıklık hücrelerinin işlevini artırarak enfeksiyonlara karşı direnci artırır.
EL HİJYENİ ÖNEM TAŞIYOR
Grip ve benzeri solunum yolu enfeksiyonlarından korunmanın en önemli adımlarından birinin el hijyenine dikkat etmek olduğunu belirten Doç. Dr. Tibel Tuna, ellerin sık sık yıkanmasının veya alkol bazlı dezenfektanlarla temizlenmesinin virüslerin yayılmasını engellediğini kaydetti. Yüz, göz ve ağızla temas etmenin dikkat edilmesi gereken önemli bir noktayı oluşturduğunu vurgulayarak, özellikle kapalı ve kalabalık ortamlardan kaçınılması
